لأنكِ امرأة
موقع إلكتروني هادف لكل امرأة عربية و الاستعداد للزواج والحمل

طرق للتخسيس في البيت والحصول على جسم رشيق

طرق للتخسيس في البيت

1 164

                        طرق للتخسيس في البيت

إن كنت تبحث حول طرق للتخسيس في البيت بشكل سريع وصحي فإنك حتماً في المكان الصحيح داخل موقعنا

الإلكتروني، حيث إننا نقدم العديد من الموضوعات الحصرية عن طرق التخسيس وفق نظام صحي كما إننا نقدم إليك

العديد من النصائح المميزة من أجل تسريع الحرق خلال فترة التخسيس، لذلك تابعوا معنا كافة المعلومات التالية المتعلقة

بـ طرق للتخسيس في البيت.

طريقة للتنحيف في يوم واحد فما هي؟

طريقة للتنحيف في يوم هي أحد أبرز الغايات التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص، حيث أن أكثر الذين يعانون من

مشكلات السمنة وزيادة الوزن دائماً ما لديهم رغبة في اتباع طرق مثالية للتخلص من الوزن الزائد في مدة قياسية ومنذ

أول يوم، إلا أننا ننوه بأنه لا يمكن رؤية نتائج بارزة خلال اليوم الأول، إلا إنه يمكن رؤية بعض الفروق الواضحة خلال اليوم

التالي بعد اتباع طريقة التنحيف الخاصة بنا على أكمل وجه، وإليكم الآن طريقة للتنحيف في يوم من خلال النظام التالي:

  • يعد هذا النظام أحد أبرز طرق للتخسيس في البيت، حيث إنه نظام أمن تماماً على الصحة بفضل كونه يعتمد بشكل كامل على تناول وجبات خفيفة فقط خلال اليوم لذلك يعد نتائج هذا النظام واضحة بشكل كبير عن بقية الأنظمة الغذائية الأخرى.
  • عند الاستيقاظ مباشرة يتم تناول مقدار ٥٠٠ مل كامل من الماء، وينصح بأن يكون ممزوجاً بـ الشوفان أو قطرات الليمون من أجل سد الشهية لمدة كافية قبل حلول المساء.
  • مع حلول المساء يتم تناول عصير فواكه (خالي تماماً من السكر)، حيث ينصح بتناول عصير الأناناس أو عصير الفراولة أو عصير الموز، مع الانتظام على تناول كميات كبيرة من الماء في حالة الشعور بالجوع.
  • إما خلال فترة العشاء فيتم تناول كوب كامل من الحليب خالي الدسم مع حبوب الشوفان، وفي حالة الشعور بالجوع فإنه يتم تناول كميات كبيرة من الماء حتى تساعد على ملئ المعدة.
  • يمكنك بعد ذلك خلال اليوم الثاني ملاحظة بعض الفروق الواضحة مثل اختفاء نسبي من وجود الكرش مع الشعور بالخفة والنشاط.

أسرع طريقة للتخسيس في 15 يوم

زيادة الوزن والسمنة هي إحدى المشكلات الشائعة لدى أكثر الأشخاص خاصة لمن ليس لديهم قدرة على التحكم في

تناول الطعام، لذلك يبحث الكثير منا حول أسرع طريقة للتخسيس في 15 يوم، ومن أجل ذلك يتيح إليكم موقعنا

الإلكتروني نظام غذائي مكتمل من أجل التخسيس خلال ١٥ يوم فقط، إليكم التفاصيل حول ذلك:

  • في الأسبوع الأول من نظام التخسيس السريع يبدأ الشخص بالتأهل إلى مرحلة التخسيس من خلال اتباع نظام الوجبات الصحية الخالية من الدهون، حيث إنه خلال الأسبوع الأول يجيب أن يتبع النظام الغذائي المكون من ثلاث وجبات فقط.
  • الوجبة الأولى هي وجبة الإفطار وتتكون من بيض مسلوق مع قطعة جبن خالي الدسم وطبق من الخيار بالليمون والكمون.
  • الوجبة الثانية هي وجبة الغداء وتتكون من طبق كبير من السلطة مع سمكة تونة مشوية أو أي نوع بروتين مشوي ويفضل تناول شاي أخضر خالي من السكر عقب هذه الوجبة بنصف ساعة.
  • الوجبة الثالثة هي وجبة العشاء وتتكون من كوبين من الزبادي الخالي من الدهون ممزوج مع حبوب الشوفان.
  • في الأسبوع الثاني من نظام التخسيس السريع يتم إضافة وجبة ما بين فترة الإفطار وفترة الغداء، حيث ينصح خلال هذه الفترة بتناول ثمرة فواكه مثل الموز أو قطع البطيخ أو الفراولة إلى ما غير ذلك.

أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام فقط بالمنزل

العديد من الأشخاص يبحثون حول طرق للتخسيس السريع في ٣ أيام فقط ونجيب عن ذلك بإن التخسيس في ثلاثة أيام

يعتمد بشكل كبير على تنظيم الغذاء وممارسة الرياضة واتباع نظام عملي من أجل تنشيط الحرق في الجسم خاصة إذا

ما كنت ترغب في طرق للتخسيس في البيت، لذلك نقدم إليكم الآن أسرع طريقة للتخسيس في 3 أيام في ما يلي:

  • الاعتماد على تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم الواحد بما لا يقل عن ثلاثة لتر يومياً.
  • تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على الحرق مثل مشروب الليمون بالنعناع أو مشروب الزنجبيل أو مشروب الكمون والليمون أو مشروب القرفة.
  • الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة أو الوجبات التي تحتوي على نسب من الدهون، والاعتماد بشكل كلي على الوجبات الغذائية الصحية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات المسلوقة والبروتينات المشوية أو المسلوقة.
  • تجنب تناول أي نوع من المأكولات التي تحتوي على السكر مثل الحلويات.
  • المواظبة على ممارسة بعض التمارين والأنشطة اليومية من أجل تحفيز الدهون على الاذابة، فينصح بممارسة رياضة المشي أو رياضة الجري أو حتى ممارسة بعض الأعمال اليومية أو الأنشطة المنزلية خلال اليوم، حيث أن الحركة تحفز الدهون على الحرق.

طرق التخسيس بالماء مجربة وآمنه

التخسيس بالماء هي أحد أبرز طرق للتخسيس في البيت، حيث إنها أكثر الطرق الفعالة في تنحيف الجسم بشكل

مثالي وبسرعة فائقة، حيث أن طرق التخسيس بالماء ترتكز فقط على تناول المياه والمشروبات السائلة دون تناول أي

وجبات غذائية، لذلك يصنف رجيم الماء أحد أكثر طرق التخسيس العسيرة إلا أن نتائجه فعالة ومع الانتظام سوف يفقد

الجسم ما يعادل ستة كيلو من الدهون خلال أسبوع واحد فقط، إليكم الآن طريقة التخسيس بالماء:

  • في أول يومين من نظام التخسيس بالماء، على الشخص أن يكتفي بتناول مياه فقط بكميات كبيرة، وفي حالة الشعور بالجوع يتم تناول كوب من الماء مع معلقة من حبيبات الشوفان لسد الشهية، مع الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية أو الأعمال المنزلية المتعددة.
  • مع الانتظام في أول يومين على تناول المياه فقط سوف يفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون، وعلى ذلك يمكن للجسم أن يعتمد على تناول بعض الوجبات الخفيفة من بداية اليوم الثالث، حيث يمكن تناول بيضتان مسلوقتان خلال الإفطار، وخلال الغداء يمكن تناول طبق سلطة وفي العشاء كوب من الحليب مع الشوفان كل ذلك مع الانتظام بتناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، فلا تقل نسبة المياه يومياً عن أربعة لتر من الماء.
  • بعد مرور اسبوع واحد من الانتظام على رجيم الماء، سيكون الجسم قد فقد كم كبير من الدهون المتراكمة، وسوف يكون ذلك ظاهر بشكل كبير على الجسم، لذلك بداية من الأسبوع الثاني يبدأ الشخص في تناول وجبات صحية طبيعية، حيث يتم تناول قطعتين من الجبن خالي الدسم مع البيض المسلوق وقطعة واحدة من الخبز الأسمر، ثم في الغداء يتم تناول ربع فرخة مشوية أو مسلوقة مع طبق خضروات مسلوقة وطبق صغير من الأرز المسلوق، وفي العشاء ينصح بتناول الفشار أو الترمس المسلوق أو الزبادي خالي من الدسم.

ومن خلال ما سبق نكون قد قدمنا إليكم أبرز طرق للتخسيس في البيت، نأمل أن يكون المحتوى الخاص بنا مفيداً ولا تنسوا متابعتنا للمزيد من الموضوعات المفيدة من أجلكم، كما يمكنكم التعليق حول أبرز الموضوعات التي ترغبون بمعرفة تفاصيل عنها من خلالنا.

أقرأ المزيد عن طرق التخسيس السريع جداً من هنا

4 أنواع من الخبز تساعد على إنقاص الوزن تعرفوا عليهم من هنا

كتبت/ يارا الجندي

تعليق 1
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.